MINDFULNESS

La práctica de Mindfulness en la infancia ayuda a mejorar la atención, a mantener la calma y a la gestión de emociones.

En general baja el nivel de estrés y la ansiedad en las personas que lo practican de manera constante. Los ejercicios de respiración, meditación y atención plena se pueden incluir en las rutinas diarias desde la más tierna infancia, solo hace falta un poquito de paciencia para que todo salga fenomenal.

A continuación, os vamos a recomendar vídeos muy fáciles de llevar a cabo si se siguen las instrucciones de la voz que guía los ejercicios. Os recomendamos utilizar un espacio tranquilo en la casa y crear un ambiente seguro y afectivo en el que os sintáis muy a gusto.

Es muy importante comenzar con corto espacio de tiempo en la primera sesión, puede ser de un solo minuto los primeros días e ir aumentando la duración del ejercicio muy poco a poco. Siempre hemos de adaptarnos a las necesidades y características de nuestro hijo o hija.